Domovská stránka Blog 5 způsobů, jak si novoroční předsevzetí udržíte po celý rok

5 způsobů, jak si novoroční předsevzetí udržíte po celý rok

6. 1. 2020

Nový rok symbolizuje nové začátky a nová předsevzetí. Aby právě ta vaše nevypršela po několika týdnech dnech nebo hodinách, přinášíme několik jednoduchých způsobů, jak se správně postavit nové výzvě až k oslavám úspěchu.

Plánujete změnit životní styl, omezit kouření cigaret, pití alkoholu nebo začít číst zajímavé knihy? Abyste svá novoroční předsevzetí úspěšně dodrželi, je důležité si vybrat ty správné cíle. Poradíme vám, jak si taková přání naplánovat a jak s nimi v průběhu roku pracovat.

Buďte realističtí

Je krásné mít velké sny a plány, které vám udrží motivaci, ale i přesto musíte počítat s běžným pracovním týdnem a každodenními povinnostmi. Velký sen si tak rozdělte do několika menších, snáze dosažitelných. Uvidíte, že postupný úspěch vás bude motivovat o to více.

Vytvořte si krátkodobé cíle

I krátkodobé cíle vás dovedou k velkému úspěchu. Stanovte si jasné a změřitelné cíle, o kterých víte, že jich můžete dosáhnout a změřit tak svůj pokrok. Čím blíže se k velkému snu budete přibližovat, o to snadněji vám to půjde. Každý měsíc si například spočítejte svůj pokrok a zapisujte jej do deníku.

Dopředu si stanovte plán a časový harmonogram

Časová osa, která zaznamenává vaše úspěchy je důležitá především pro udržení motivace. Díky takovému plánu máte přehled o svém pokroku, který vás povede k vysněnému cíli. Kupte si kalendář, deník nebo hezký zápisník, do kterého bude zaznamenávat vše, co potřebujete. Přidat můžete i fotografie, které vám budou pokrok připomínat.

Za pokrok se náležitě odměňte

Za vynaložené úsilí si jistě zasloužíte odměnu. Dejte si ale pozor na to, čím máte v úmyslu se povzbudit na další týdny či měsíce. Pokud jste změnili jídelníček nebo si více hlídáte finanční výdaje, odměna by neměla porušovat smysl předsevzetí. Místo dortu nebo nákupu nových bot si raději dopřejte masáž, hezký výlet, nebo dovolenou.

Dopředu si zajistěte podporu

Časem mohou nastat chvilkové krize, kdy budete hledat novou motivaci a sílu pokračovat. Ještě před začátkem vašeho předsevzetí se domluvte s blízkým přítelem, rodinným příslušníkem nebo třeba nutričním specialistou pokud řešíte zdravější stravování, aby vás v těžké chvíli podržel a byl tu pro vás.

 

sparkler-677774_640

Používáním tohoto webu souhlasíte s ukládáním cookies, nezbytných pro dobré fungování webu.