Novoroční motivace pro tělo i krásný domov
Nový rok je ideální příležitostí k novým začátkům. Proč tedy nespojit péči o své tělo s péčí o svůj domov? Připravili jsme pro vás několik inspirativních tipů, jak dosáhnout lepší kondice a zároveň osvěžit interiér vašeho bydlení.
Nový rok, nová energie
Jak na kondici těla
- Stanovte si reálné cíle
Namísto velkých změn, které vás mohou brzy odradit, začněte pozvolna. Například přidejte k ranní rutině 10 minut jógy nebo večer vyrazte na krátkou procházku. - Vsaďte na pohyb, který vás baví
Nemusíte trávit hodiny v posilovně, pokud to není vaše parketa. Tanec, plavání, běhání nebo i obyčejná chůze mohou být skvělým způsobem, jak se hýbat a zlepšit náladu. - Věnujte pozornost stravě
Zahrňte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce a celozrnných potravin. Zkuste také experimentovat s novými recepty – například domácí polévky nebo smoothie misky mohou být výživné a chutné. - Péče o duši
Fyzická kondice jde ruku v ruce s tou duševní. Začněte meditovat, čtěte inspirativní knihy nebo si dopřejte čas jen pro sebe – třeba s relaxační koupelí.
Malé změny s velkým efektem
Jak na obnovu interiéru
- Vyměňte závěsy a polštáře
Nový rok si zaslouží svěží start. Pořiďte si závěsy v jemných, světlých tónech, které do místnosti přinesou více světla. Zkuste také nové povlaky na polštáře s moderními vzory či texturami. - Oživte staré kousky
Máte oblíbený přehoz nebo deku, která už nevypadá jako dřív? Nevyhazujte je! Vyperte je speciálním přípravkem, přidejte aviváž nebo je odneste do čistírny. Možná jim můžete dokonce dát nový vzhled pomocí barvení textilu. - Recyklujte a tvořte
Staré látky či oblečení můžete proměnit v něco nového – například patchworkové deky, prostírání nebo stylové pytlíky na bylinky. Kreativita nemá hranice! - Vsaďte na kvalitní materiály
Pokud se rozhodnete pro nové textilie, investujte do materiálů, jako je bavlna, mikrosatén nebo mikroplyš. Jsou nejen odolnější, ale také příjemné na dotek a nenáročné na údržbu.
Harmonie v péči o tělo a domov
Věděli jste, že prostředí, ve kterém žijeme, má velký vliv na naši psychiku i fyzickou kondici? Uklizený, světlý a voňavý domov dokáže pozitivně ovlivnit naši energii a motivaci. Při cvičení doma si vytvořte útulný koutek – rozviňte jóga podložku, zapalte svíčku a pusťte si uklidňující hudbu.
Ať už se rozhodnete pro změny v kondici, interiéru nebo obojí, nezapomeňte na to hlavní – novoroční předsevzetí by měla přinášet radost a naplnění, ne stres a tlak.
Přejeme vám krásný a úspěšný nový rok plný zdraví, pohody a inspirace!
